కార్యకలాపాలు వాటిని వాస్తవంగా పనిచేసే రాబడి మార్గాలు: కొంత ఇష్టపడటం ఎలా నేర్చుకోవాలి

క్రీడ ప్రేమను అడుగుకోలేదు. అది చర్యలను అడుగుకోలేదు. కేవలం క్రమశాస్త్రం మరియు పునరావృత్తులు స్థిర అనుభవాన్ని రూపొందిస్తాయి, ఆకర్షక వాక్యాలు మరియు ఉత్సాహకరమైన పోస్ట్‌లు కాదు. పారాడాక్స్ — క్రీడను ఎలా ప్రేమించాలి, జరిగితే శరీరం విరుపిస్తుంది, తల విలగిస్తుంది, సమయం వంటిది అని అనిపిస్తుంది? సమాధానం పదాలలో లేదా ప్రామాణిక వర్తన యంత్రాలలో దానిని రూపొందించే సాధనాలలో దాచబడిన ప్రవర్తనాలలో దాచబడుతుంది.

క్రీడను ఎలా ప్రేమించాలి: శరీరాన్ని ప్రారంభించండి — మార్పులను ప్రారంభించండి

శరీరంలో అన్ని సరళం: చలనం లేదా రసాయనం లేదా. డోపామీన్, సెరోటోనిన్, ఎండోర్ఫిన్ స్థాయి తగ్గిపోతుంది. ముందుగా ఉత్సాహం తగ్గుతుంది, కోపం పెరుగుతుంది, తాళాడుతుంది. శారీరిక చర్య హార్మోనీ స్థిరం చేస్తుంది. కార్డియో భారీలు, రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు, డోపామీన్ స్థాయిని 20–30% పెంచేందుకు. తులనగా, చిక్కానికి మాత్రమే మధురం 10% మాత్రమే ఇస్తుంది, కానీ వారికి తగిన ప్రతిక్రియ ఉండి.

న్యూరాన్ బహుముఖి లాభం లేదా శరీరాన్ని ఉపయోగపడించడం కాదు. కాబట్టి మొదటి రెండు వారాలు క్రిటికల్: శరీరం ప్రభావాన్ని “గుర్తుకొనుట” కోసం ఒక రితువు అవసరం.

కనికర ప్రవేశం: నడుము, మరియు మరాఫాన్

అందువల్ల విఫలత నివారణ లేదా తప్పు. మనస్సు ఫలితం లేకపోవడం. కానీ సరిగ్గా నిర్వహించబడే ప్రారంభించిన ప్రార్థనలు విఫలం కాదు. కనికర ప్రవేశం చేస్తే సమస్య పరిష్కారం చేస్తుంది.

కనికర ప్రవేశం మీద ప్రమాణిత మార్గాలు:

1. నిర్ధారిత సమయం — ఒకే సమయంలో పాఠాలు చేస్తే ప్రవృత్తి స్థిరతను 40% పెంచేందుకు (డ్యూక్ విశ్వవిద్యాలయ డేటా).
2. స్నేహితుల మద్దతు — సహకరించే ప్రశిక్షణలు కనీసం 1.5 సార్లు ప్రాముఖ్యతను పెంచేందుకు.
3. చర్యకు బంధపడించడం — ఉదాహరణకు, ముందుగా స్నానం తరువాత విడిపించే విధానం ప్రారంభించడం రూటీన్ కనెక్షన్ ప్రారంభించేందుకు.
4. ప్రోగ్రెస్ విజువలైజేషన్ — టేబులు, గ్రాఫిక్స్, చెక్-లిస్టులు అంతర్గత ప్రత్యేకత రూపొందిస్తాయి.
5. ట్రెయినర్ లేదా గురు — బాహ్య నియంత్రణ మరియు నియమిత ఫీడ్‌బ్యాక్ నుండి పరిమాణం పెంచేందుకు 65% పెంచేందుకు.
6. రియలిస్టిక్ లక్ష్యం — “7 రోజుల్లో 10,000 అడుగులను చేర్చడం” కంక్రీట్ ఉద్దేశాల కంటే 3 సార్లు పెంచేందుకు ఎఫెక్టివ్ అయినట్లు.
7. సరిపడిన వస్త్రం — స్వచ్ఛమైన ఎకిప్మెంట్ వస్త్రం తప్పనిసరిగా ప్రవర్తన రూపొందిస్తుంది, ప్రారంభ స్థితిలో వస్త్రం తీసుకునివేందుకు అధిక రిస్క్ పడతాయి.

ఈ ప్రతి ట్రిగర్లు స్వాధీనం శక్తిని తగ్గిస్తాయి మరియు శారీరిక చర్యను స్వభావిక ప్రవర్తనకు మార్చేస్తాయి. ఒకటి ఎంచుకోండి, మళ్ళీతిరిపి ప్రారంభించడం కావచ్చు — మీరు ప్రయత్నం చేసినప్పుడు మోజు పట్టకుండా.

ప్రశిక్షణలు లాజికి విరుగుల నుండి ప్రతిరోధించే విషమం

సమస్య — లాజికి కాదు, ఫలితం లేదా. మనస్సు ఫలితం లేకపోవడం. కాన